La méditation est une pratique mentale ou spirituelle permettant l’introspection. Elle permet l’endormissement du corps, l’éveil de l’esprit et de la conscience afin de se recentrer sur un fait, une personne, un objet afin d en établir un meilleur discernement. Elle permet aussi de travailler sur la réduction du stress, la relaxation, les angoisses et bien d’autres choses encore la liste étant non exhaustive.

 

Il n’existe pas de méthodes particulières pour méditer bien que certaines soient plus efficaces que d’autres.

 

Une fois les bases établies vous pourrez  la pratiquer quand bon vous semble en ressentant très rapidement les effets bienfaiteurs sur vous même.